Сласти, которые дают пользу
1. Кефир
Кефир повышает работу кишечного тракта, нормализирует микрофлору, что положительно воздействует на пребывании кожи и организма в общем. Необходимые лактобактерии, находящиеся в йогурте преобразовывают наш организм. Врачи рекомендуют применять молочнокислые продукты раз в сутки. Если рассматривать идеальный вариант, разумеется, применять кефир, приготовленный дома, однако вполне вероятно приобрести в супермаркете кефир без добавок и преобразовать его в ультраполезные витаминовый йогурт с прибавлением меда, плодов и ягод!
2. Сухофрукты
Необходимые и аппетитные сухофрукты – прекрасный перекус на работе. Но не стоит забывать, что они весьма калорийны, к примеру, в 100 килограммах кураги — 250 калорий! Все-таки, потребление сухофруктов нормализируют работу сердца, желудка, содействуют выведению из организма холестерина, активизируют работу памяти. Попробуйте сделать конфеты из сухофруктов: курагу, абрикос и изюм по 100 килограмм изрезать небольшими кубиками, слить с грецким орешком 50 килограмм, и измельчить в блендере. Потом скатываем шарики из данной массы, прибавляя капельку меда для скрепления и обваливаем в кунжуте.
3. Пат
Пат имеет пектины – вещества, которые развивают кровообращение, содействуют выведени ю токсических препаратов из организма и развивают обмен веществ.20-30 г мармелада в сутки — хорошая норма, чтобы не помешать вашей фигуре. Можно подготовить виноградный пат дома: 2 г яблок с крепкой мякотью необходимо уваривать до положения пюре, затем дополняем 500-600 г сахара и варим на маленьком пламени час. Проверять подготовленность мармелада необходимо способом капли, если не разливается, означает готов. Дальше необходимо облить противень горячей массой и, дав остынуть, изрезать на малые куски. Также можно добавить корицу в ходе изготовления.
4. Шоколад
Шоколад — наиболее возлюбленная всеми удовольствие, но стоит помнить, что лишь горьковатый шоколад приносит пользу! Содержание какао-бобов не может быть ниже 70-80%. Шоколад положительно влияет на работу головного мозга, повышает память, помогает понизить уровень гормона стресса – кортизола. Продукт также помогает легче протянуть признаки предменструального синдрома и даст вам отличное расположение духа, накормив кровь эндорфинами!
5. Ветер
Хоть в 100 килограммах зефира и находится 300 ккал, это далеко не препятствует ему оставаться в семерке сластей, которые дают пользу. Но все потому, что детали этого легкого сладости — полисахарид, фруктовое пюре и белок считаются отличными ассистентами для закрепления памяти, иммунитета, строй компонентом для мускул.
6. Мед
Мед владеет бактерицидным действием, повышает метаболизм и улучшает иммунитет. Прибавляйте столовую ложечку меда в кофе либо зеленый чай.
7. Желе
Семейное фруктовое желе – малокалорийный необходимый десерт, который без проблем подготовить дома. Желатин – основной элемент желе, имеет аминокислоту глицин, которая повышает память, восстанавливает сон и понижает тягу к вкусному! Также желатин положительно влияет на суставы, предотвращая риск появления артритов.
Шалите себя вкусными продуктами и помните, что все сласти необходимо применять в ограниченных количествах, и в 1-й половине дня!
Ресурс: http://санни7.ua/